丁慧昕職能治療師: 2021

2021年12月18日星期六

講座《音樂舞蹈輔療在醫療及社區的應用》分享

作者：丁慧昕職能治療師

今年很榮幸可以在美麗聖誕月到輔大講課，感謝醫學院職能治療學系施主任熱情邀約，讓我可以在《音樂治療》課程上，分享臨床實務累積的經驗-舞蹈輔療的應用、音樂的選擇、舞蹈動作的設計、音樂舞蹈團體帶領的技巧。

愛跳舞的職能治療師，音樂舞動創造心流

身為一位愛跳舞的職能治療師，持續學習舞蹈治療相關知識，也享受將自己的興趣結合專業的過程，廣泛應用在醫療、社區職場上，讓更多人體會到音樂律動帶來的心流感。

用音樂動作帶來正向經驗

過去，使精神科的病友在音樂律動中轉移的症狀干擾、使慢性病友用自己肢體動作受到團體全員歡呼。

現在，讓社區長者可以在音樂舞蹈中忘記自己的年齡，回到20歲。讓失智的長者透過舞蹈輔療想起過去愉快的回憶。

未來，希望將持續地推廣，也可以有更多莘莘學子感受到音樂舞蹈輔療帶領的快樂!

最新活動

2021年12月5日星期日

《網路時代之個人品牌工作坊》心得

作者：丁慧昕職能治療師

2021 年跳脫醫療舒適圈、跨大步創業，開始做不同以往的事，其中一項就是跟著男友一起報名價值不斐的新思惟《網路時代之個人品牌工作坊》。

在這人手多機的網路資訊時代，眾多社群媒體一直默默當著潛水者，第一次看到自己的照片出現在非自身社群的網站，莫名的衝擊感湧上心頭。

創業自己架網站，對我這個電腦白癡也辦得到！

工作坊前一晚，與創業團隊不斷討論著未來網頁的設計等，還在思索及搜尋資料的階段，經過劉育志醫師詳細述說及比較， Blogger 與 WordPress 的優劣，包含：資安問題、工程師人才需求、經濟實用面向、SEO 搜尋引擎優勢等等，立刻解答困惑之處，免除了花費大把的時間成本。

經過三個小時架站練習，Blogger 使用輕鬆簡易好上手，靠自己架網站，對我這個電腦白癡來說，原來我也辦得到！

寫文章沒人看？心中害怕的小劇場被推翻

一直以來都沒有寫作的習慣，擔心自己的文筆不好、對於自己產生知識性文章很沒自信、不知道要寫什麼才好。劉醫師的分享直接讓我心中害怕的小劇場被推翻，讓我放心許多，可放膽試著從說故事的方式開始著手。

各專科醫師環繞四周築高牆，只能更大步向前

一整天的課程，看到四周的醫師們一個個積極的發問、架設個人網站，內心想著「無論任何專業都這麼努力在這個網路時代發展個人品牌，我還創業了，沒有退路，只能大步向前走！」

工作坊結束之後，蔡依橙醫師除了針對每一個學員給予部落格詳細的建議之外，還給予各種不藏私的問題解惑。

隔一週收到蔡依橙醫師的臉書私訊，特別傳成功創業治療師案例，同時，給予我很大的鼓勵「創業很有趣的，雖然辛苦，但人生在自己的手上，那種感覺最棒！整個創業過程，對世界的體會又更深刻了一些。」看到每一個文字格外暖心感動！以前總是只能默默地在手機裡看他的文章，想想還是覺得這一切好神奇。

參加完工作坊至今，總覺得腦內刮起了一場風暴。

四十年後的自己，會變成怎樣呢？

作者：丁慧昕職能治療師

四十年後，在地活躍老化！

深入巷弄間的社區據點，陪伴可愛的長輩們，結交了不少異地媽媽、阿姨、阿伯、阿嬤阿公，總是被他們幽默溫暖的話語感動著，想著四十年後的自己，會變成怎樣呢？是不是也和這群可愛長輩開朗快樂，在地活躍老化？

抵擋不住的退化，讓人無奈的省思

然而，也看著許多阿公阿嬤一年一年的退化，無法阻斷的退化帶給人的無奈、憂慮，也帶給自己許多的省思。有一天也會變老、變得遲鈍、變得需要人幫忙、變得聽不懂別人在講什麼，當那天來臨時，該如何是好？深知自己是個不喜歡麻煩別人、也不喜歡帶給別人困擾的人。

科教館合作研究-STEAM認知活動

臺大碩士班期間，跟著指導教授研究-高齡者大腦高階認知功能，以及成功老化的關鍵要素之一認知彈性（問題解決、推理、計畫能力的重要推手）。研究關於「STEAM認知活動提升健康長者認知彈性」，因為STEAM認知活動是一個全新的高齡應用內心既害怕又期待，值得開心的事-研究初步結果比預期還要好。

祖孫同樂的STEAM理想

當自己開始帶STEAM認知活動，發現原來STEAM認知活動這麼好玩，沈浸式的認知活動帶每一位長者進入一個如平行時空般的世界！長者的創造力及彈性是難以想像的豐盛，能夠跟著長者們一起動手動腦的時刻，實在太幸福了。萌發想讓更多人體驗且參與動腦動手認知活動的理念，甚至讓祖孫同樂的理想。

因此，就創業了。

隆重介紹-昕樂認知暨健康促進專業團隊

2021年11月30日星期二

你知道嗎？大腦也要存腦本

作者：丁慧昕職能治療師

2011年風靡全台的一部偶像劇《我可能不會愛你》，劇中讓程又青（林依晨飾）不想承認又反覆確認30歲的初老症狀五十條。

劇中初老症狀五十條：

第13條越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得。
第38條最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了。

30歲大腦正在萎縮

科學證實，30歲開始大腦結構每年以0.2~0.3％速度萎縮，60歲開始加速至每年0.5%的速度萎縮。大腦的萎縮將逐漸影響認知功能（記憶力、注意力、處理速度、執行功能及認知彈性等)，例如：交通移行-A點到Ｂ點只會搭計程車、人際互動方面-逐漸無法專注他人對話且無法搭話。

2021.11.06 臺灣科學節參展，教導長者手機免費APP製作動畫影片

無論有多老，大腦依舊可以很靈光

隨著年齡增長固然帶來認知功能退化，但持續學習刺激腦細胞，增強認知儲備，是可延緩認知退化所帶來的影響。科學研究指出，學習新事物、新知識更能活化大腦，因為大腦需大量提取過去的經驗，動用更多長期記憶系統，強化大腦神經網絡間的連結。

走出舒適圈，享受新生活

謝謝讀者看到最後，從現在起可以開始為自己安排，也可以帶著家裡的長者一起安排新活動，參考以下的活動活化大腦喔！

學習新技能（攝影、剪輯影片、學習語言、架設部落格等）
培養新興趣（寫作、新樂器、繪畫、烘焙、跳舞、瑜珈等）
參與不同以往的動腦活動（麻將、桌遊、圍棋、昕樂STEAM認知活動等）

2021年11月29日星期一